早孕反应太强烈如何缓解

　　怀孕早期一般会伴随恶心、呕吐、食欲不振等情况，我们俗语叫做害喜，医学上叫做早孕反应，但是有的孕妇早孕反应太过强烈，会影响宝宝发育，早孕反应太强烈如何缓解?下面小编来为大家介绍早孕反应缓解办法，一起来看看吧。

　　缓解早孕反应小技巧

　　凉毛巾敷眼睛

　　呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

　　保持心情愉快

　　有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

　　适量活动

　　适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

　　科学饮食

　　饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

　　如果孕妇出现的早孕反应比较去强烈不妨试试以上的办法吧，来缓解早孕反应，同时小编提醒孕妇早孕反应是很正常的，不要过度的紧张不安，要保持心情舒畅，增加信心，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----母婴频道。